La inteligencia emocional es conocer las propias emociones, manejar las emociones, motivarse a sí mismo, reconocer las emociones de los demás y establecer relaciones (Goleman, 1995)
01 Reconocer
Qué siente - cómo lo siente - cómo lo expresa.
Comience por sus emociones y luego observe a sus hijos (as).
Cada emoción tiene una función y el deporte está lleno de estas, para su hijo es importante todo lo que pasa en su deporte.
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02 Validar
Permita sentir y vivir lo que está sucediendo. No juzgue ni etiquete negativamente a las emociones. En el deporte, pueden existir muchos cambios y frustraciones, acompañe simbólicamente y ofrezca palabras de motivación.
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03 Comunicación y Confianza
Construya un clima de confianza con sus hijos, en donde ellos puedan expresar sus emociones sin ser juzgados.
Pregunte ¿Qué pasa? ¿Qué siente? y permita que su hijo (a) exprese lo que él o ella desee.
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04 Empatía
“Ponerse en los zapatos de los demás”
Escuche atentamente lo que la otra persona quiere decir.
Muestre interés por las necesidades emocionales de su hijo (a).
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05 Técnicas Efectivas
Busquen técnicas para la gestión emocional que se adapten a sus necesidades y preferencias, por ejemplo: diarios de emociones, películas, música, actividad física, respiración y entre otras.
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