Plan semanal Seleccion de Futbol B Escolar del 11 de Mayo al 15 de Mayo
1- Calentamiento:
movilidad articular y estiramiento/ 5 mint
2- Circuito Funcional
3 vueltas al circuito
De 30 segundos a 1 minuto de pausa entre cada ejercicio.
Técnica
Video con ejercicios:
3- Técnica Individual
A- giro al cono con borde externo con definición / 10 rept pie derecho/ 10 rept pie Izquierdo.
B- giro al cono con borde interno con definición/ 10 rept pie derecho/ 10 rept pie Izquierdo
C- conducción en rombo girando con el borde externo / 10 rept pie derecho/ 10 rept pie Izquierdo
D- conducción en rombo girando con el borde interno/ 10 rept pie derecho/ 10 rept pie Izquierdo
E- Dribling en medio de los conos utilizó el borde externo y el interno
4- Técnica Individual
A- golpear la pelota contra la pared y realizar una recepción y hacer gol / 10 rept pie derecho/ 10 rept pie izquierdo
B- golpear la pelota contra la pared y después realizó y dribling con definición/ 10 rept pie derecho/ 10 rept pie Izquierdo
C- golpear la pelota contra la pared después realizó una recepción y cambio de dirección / 10 rept pie derecho/ 10 rept pie Izquierdo
5- Vuelta a la calma
estiramiento 5 mint
