Morpho FC - rutina física 9

Para hacer trabajos de fuerza y cumplir el objetivo de deben realizar los ejercicios con un peso que se sienta “bastante pesado” sin embargo no ran pesado como para tener que “quebrar” las repeticiones ejemplo. Un peso en el que puedan completar las 8 sin tener que parar. Para esta parte lo hacen las que tengan material en la casa con que lo puedan realizar , liga las más fuerte que tengan, mancuernas, barra cargada de peso.
En sentadilla si usan barra tengan cuidado a la hora de ponérsela en los “trapecios” si es con mancuerna lo hacen con una mancuerna a cada lado.